お越しいただきありがとうございます。管理人のミントです。
このところ寒い日が続いていますね。
五十肩に響きます😭
今回は五十肩の方にこの冬使えそうなあったかグッズと五十肩が痛いときに使えそうなおススメのグッズをご紹介します。
そもそも五十肩とは？おさらい
五十肩（肩関節周囲炎）とは、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや関節の動きが悪くなる病気です。肩関節を構成する骨や軟骨、靱帯、腱、関節包、滑液包などが老化して炎症を起こすことが考えられていますが、明確な原因はわかっていません。
五十肩の症状には、次のようなものがあります。
- 肩関節の痛み
- 肩の動きが悪くなる（運動制限）
- 髪を整えたり、服を着替えることが不自由になる
- 夜中にズキズキ痛み、ときに眠れないほどになる
私の場合、一番痛いのは朝起きた時なんです。痛い時間も人それぞれなのかもしれません。
おススメのあったかグッズ
現在使っていて助かっていると思ったものをご紹介します。
肩暖ヒートサポーター
肩に特化したサポーターで肩を冷やさないのでとても助かります。サポーターと言っても締め付ける感じではありません。
裏起毛で素肌につけてもチクチクしませんでしたが（人によってですしょうが）がインナーの上からつけることを推奨していました。２４時間着けていてもいいので寝ているときも着けているくらい信頼しています。
ネットに入れて洗濯しましたが少し毛玉ができた気がしますので、私はお風呂に入った時手洗いして1分脱水して干します。脱いだ後にすぐ洗うので面倒にはなりませんででした。洗い替えがあると便利です。（黒と肌色があります）
購入の際は実際いつも着けているサイズで大丈夫です。私はやせてはいないので1サイズ上の買ったら肩の部分が少しずれてしまいました。（許容範囲です）
この冬はこれで乗り越えられそうです。
追記：自分に合うサイズを買いなおしましたらますます温かく感じるようになりました。
あずきのチカラ
首、肩、背中、腰にも巻ける優れものです！
ベルトの状になっていて中央部にあずきが入っていて、そのベルトをレンジでチン！して温めます。
温めたベルトを痛い部分に置いたり巻き付けたりしてじんわり温めます。なによりあずきの香りが気分をリラックスさせてくれ、痛みが引いていく+いやしのW効果があります。
繰り返し（メーカー情報だと250回）使えるので経済的です。
ほぐれる温蒸気 目もとホット
この商品もあずきのチカラと同じシリーズです。
スマホやパソコンを長時間見ていると目が疲れますよね。それ、目だけじゃなく肩こりの原因でもあります。
五十肩ならなおさらです。
こちらは目の上に置くにはぴったりのサイズで目が当たる以外のところにあずきが入っています。
レンジでチン！してから目の上に置くと目のまわりがじんわりと温かくなります。
目が楽になると肩も楽になってきます。できれば首を回したり肩を回したりすると効果はもっと発揮されます。
こちらもあずきの香りにいやされます。
繰り返し（メーカー情報だと365回）使えるので経済的です。
まだ試してないものですがおススメできそうなもの
まだ試していませんが、五十肩の方が使ったら楽になるのではないかと思う商品をご紹介します。
リハビリサポーター
スマホやパソコンの使い過ぎは腱鞘炎（けんしょうえん）に似た手や指の痛みが出やすくなります。
（腱鞘炎（けんしょうえん）とは、骨と筋肉をつなぐ腱と腱鞘がこすれ合って炎症を起こす病気です）
その手や指の痛みの原因が肩にも影響します。それは五十肩の原因の１つにもあげられます。
五十肩でパソコンやスマホをよく使う方は検討してみてはいかがでしょうか？
肩をがっちり固めるサポーター
スポーツで肩を痛めた方、五十肩の痛みが強く固定した方がいい方は、先ほどご紹介した肩暖サポーターよりこちらのほうがいいまもしれません。
医療用のものが多いようですが、こちらは主治医とご相談されたほうがいいかと思います。
まとめ
寒い季節の五十肩は結構きつい日もあります。
根本的に治すことは医師との相談になりますが、少しでも日々楽に過ごすには肩を冷やさないことが一番と実感しておりますので数点ですがご紹介しました。
まだ使用していないリハビリサポーターはこれを機会に購入しようと思っています。
いつか感想をお伝えしますね。